一、起居

1、要有一個(gè)良好的作息習(xí)慣。

2、芒種節(jié)氣可以適當(dāng)晚睡一會(huì)兒，但是一定要注意早起。

3、要注意保證有足夠的午休時(shí)間。

4、要注意常洗澡換衣服。

5、要保持心情愉悅放松，注意不要經(jīng)常發(fā)脾氣。

6、可是釋放曬太陽(yáng)，但是要注意不要中午前后，可以在早上陽(yáng)氣生發(fā)的時(shí)候曬會(huì)太陽(yáng)即可。

二、飲食

1、注意少吃一些大魚大肉油膩的食物。

2、要注意多吃一些苦味食物。

3、可是適當(dāng)吃一些酸味食物，可以幫助生津祛暑。

4、在芒種應(yīng)該多吃一些清淡易消化的食物，所以喝粥就是一種很好的選擇。

5、芒種節(jié)氣千戶，人們也比較適合進(jìn)補(bǔ)，但是卻不適合大補(bǔ)，應(yīng)該選擇一些清補(bǔ)的食物。

6、要注意多喝水。

三、運(yùn)動(dòng)

1、芒種節(jié)氣前后氣溫比較高，所以在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，要注意避免高溫運(yùn)動(dòng)。

2、控制好運(yùn)動(dòng)時(shí)長(zhǎng)，不要超負(fù)荷運(yùn)動(dòng)。

3、要選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。

4、盡量避免在氣溫高的時(shí)候進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)，可以選擇室內(nèi)運(yùn)動(dòng)。

四、情志

1、保持心情愉快最重要，不要想太多，多看一些積極向上，愉快的東西；

2、不要暴怒，保持心平氣和；

3、心情不好的時(shí)候，要走出去，找個(gè)環(huán)境好的地方放松；

4、不要讓心情起伏太大。